热身的作用

    a) 使处于休眠的身体，受到轻微刺激，准备运动；
    b) 心脏的收缩加速，提高搏血量，加速血液循环工作，为肌肉工作做好准备；
    c) 体温升高，增加肌肉的弹性，防止强烈运动肌肉受伤；
    d) 使关节的活动增加，增加润滑液，减少运动时关节的摩擦；
    e) 心理做好准备，开始运动；
    f) 呼吸系统的调节，以适应运动时身体对氧气的需求。

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